乒乓球为什么学不好的原因

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，希望能够帮助到您。

乒乓球为什么学不好的原因

　乒乓球为什么学不好的原因，打乒乓球是可以健身减肥,增强体质的 ，打乒乓球还可以提高身体的协调性
，乒乓球大多从小就开始培养，能够开发青少年的智力 ，那么来看看乒乓球为什么学不好的原因

乒乓球为什么学不好的原因1

　 1 、缺乏系统训练
，动作不规范

　练球如果一直没有计划和目的，随机随意性大 ， 球台前一站，拎着拍子就开打
，从未正儿八经地练什么球，这样技术就难以定型 ，形不成个人的球风 。

　特别是动作不规范
， 打坏了坯子，留下后遗症 ，特别不容易改
。同时
，头脑中多年来沉淀下来的习惯性思维，如对来球的判断以及应对的准备和“出手 ”都受到影响。

　 2
、动作花哨多样 ，却无看家本领

　对各种技术都感新鲜
，什么都想学一下，百招会却无一门精 ，缺“杀手锏
” 。

　有人统计过
，在比赛时， 80%的时间内 ，只有20%的技术使用率，很多的技术往往在一场球赛中
，只有一两次使用机会，有的甚至根本用不上
。

　而练这些技术可能耗费了许多的时间和精力。其实很多业余圈子里的高手 ，其球技非常简单
，攻、挡 、搓，可能就这么几下 ，但得手应心
，非常熟练，非常顶用 ，一上赛场就打得对手人仰马翻 。

　 3
、打球不思考、不深悟

　说白了
，就是不用脑子打球，没用“心”去打球
。经常噼里啪啦的打着 ， 左来左扒拉
，右来右扒拉，机械地应对。

　这一板打不着 ，下一板还是这么打，还是打不着
，就是不会去想一想，为啥会打不着 ，哪点哪儿不对什么的 。这样下来
，哪怕打上十年，提高的也就是现有技术的成功率 ，而不是真正的技术使用上的突破。

　 4 、练球无恒心
，难题绕着走

　这有主观原因，也有客观原因
。客观原因是业余时间无保障 ，或是条件不具备
，有时一连几个月都不摸球拍。再摸，又差不多是重新开始学习了 。

　主观原因大多是把打球当作健身娱乐的多 ，考虑用来竞技的少
，无所谓输赢
。这一点，没有对错 ，全看个人心态。

　再有一些相对高级的技术，比如拧拉
、逆旋转发球
，不少球友都曾兴致勃勃的阶段性练习过，半数以上都中途放弃了 ，剩下的大部分
，也只学了个“架子 ”和皮毛，真到了紧张的比赛里 ，往往实战作用还不及基础技术 。

　 5、缺乏正确指导
，或无人指点

　乒乓球是国球，各种技术都很成熟 ，且高人如林
。

　有效地学习成熟的技术
，领会他人的成功经验，接受高人的指点 ，是提高的关键。

　毕竟站在高手的肩膀上
，总能攀的更高些 。黑灯瞎火的，光靠个人摸索 ，乱闯，费时耗力
，还容易走弯路，钻死胡同
。

乒乓球为什么学不好的原因2

　1 、误区一：发球以发正手短为主 ，让对手无法发力上手进攻

　专业选手进攻质量高
，把握进攻机会的能力强，所以在专业比赛中采用这样的策略是主流和的正确。业余选手站位更靠近球台 ，且接发球抢攻意识不强
，进攻质量不高 。所以应该长球开路为主，一是对手直接进攻质量不高使可以反拉；二是对手搓长时可以自己直接进攻；三是没有机会可以先搓几板确保不失误
。

　2、误区二：接发球尽量抢攻

　专业选手自然是谁先上手谁占据主动 ，接发球保守一些就很容易被对方连续进攻得分。业余选手的进攻单板质量低
、连续差很差
，板与板的衔接速度还很慢 。所以在接发球环节还是以上台，尽量控制住对方不让其舒服的进攻为好。搓球、晃撇等都是很好的办法
。

　3 、误区三：控制就是比摆短

　专业选手摆短是避免对手抢攻。由于专业选手的正反手进攻都是经过千锤百炼 ，所以一旦回球过长就容易被对方进攻 。业余选手很难练成全方位无死角的进攻技术
，只要看准对方的弱点，回球让对手进攻很别扭就是成功
。比如对方正手弱就送正手 ，反手弱就压反手。

　4
、误区四：正手进攻为主

　专业选手突出正手进攻的原因是杀伤力大，这必须有千锤百炼的步法做为保证和基础
，否则连续进攻就是个笑话 。业余爱好者不但正手进攻的质量差、威胁弱，自身的步法也没练到位 ，动作还原很慢
。这样的情况下想以正手进攻为主
，就等同于给对方送分一样。业余爱好者的进攻应该以反手为主，减少移动进攻时造成的失分 ，等有机会再用正手进攻 。

　业余爱好者应当练好以下3点
，这才是提高自身球技的捷径：

　1 、练好防守

　练好防守是业余乒乓球爱好者提高技术水平的最快方法
。这里讲的防守是指在近台上升期防守，借对方来球防守回球速度快 ，威胁大。坚持练一两年就能提高大概1到2个球的水平（11分制） 。

　2
、练好搓球

　搓球是业余爱好者必须具备的技术
，很多铁搓党就算业余高手也很难轻松胜出
。业余爱好者要练精搓球，既能将球搓得转 ，又能将球搓得低
，让对方很难上手进攻。在此基本上可以研究一下搓转与不转球，更容易让对手进攻失误 。

　3、练好反手进攻

　业余爱好者往往一个月的训练时间都赶不上专业选手一天的训练量 ，自然无法达到专业选手那样灵活的脚步。过分强调依靠灵活的脚法用正手进攻，只会让业余爱好者身心疲乏
，更快败下阵来
。所以好好练你的反手吧，多用不移动的固定点进攻 ，找到得分的机会。

　综上所述
，对乒乓球项目来说业余爱好者与专业选手是天与地的`差别，无论练习还是比赛的策略都完全不同 。有句俗话说得好：“别用你的爱好去挑战别人的饭碗
”
。专业强调正手进攻 、业余要加强反手能力；专业以进攻为主
、业余以防守为主；专业发球以短为主、业余发球则长球开路；专业提倡加强质量 、业余以能上台为主。总而言之 ，乒乓球技术要符合自身的实际水平才能发挥最大的效用
，业余爱好者还是脚踏实地一些吧 。

乒乓球为什么学不好的原因3

　乒乓球这东西，每个人差异性太大了 ，正常情况来说任何技能都是需要大量练习来提高的
。

　但影响练习效率的因素太多了--是否有训练条件
、是否有人指导、指导的人什么水平 、训练方法是否科学、对手什么水平
、以及自己的身体素质和悟性、还有最重要的自己的热爱程度
，这些都有很大影响。

　目测题主应该是纯业余爱好者，没有系统训练的背景 ，那首先给题主一个建议是
，有一个明确的目标，比如学会某一个单项技术 。

　乒乓球发展到现在各种技术纷繁复杂 ，每一项都是需要大量练习的，所以作为纯业余爱好者追求全方位提高是基本不可能的
，把某几项技术打出彩，围绕这一两项技术组织自己的套路
。这样更实际些。

　（下面的内容是关于训练的一些思考 ，可供分享
，如果觉得论证过程无聊，可以直接看最后一段）

　不知道题主什么水平 ，也不知道题主想要有怎么样的提高
，但是有一些建议是各个水平层次共通的，分享一些自己的心得 ，也供大家探讨：

　乒乓球作为一项快节奏
，高精度的运动，比赛中有一个非常重要的点--不要有意识得去控制自己的动作 。

　为什么这么说 ，我认为有两个方面原因：

　1 、我们看到或听到对手击球
，如果把这些信号传输到意识层面，经过处理 ，再协调具体的肌肉做出反应，这个过程是很慢的
，可能等你做出有意识的判断，球早就擦身而过了
。

　2
、有意识得控制动作 ，往往会使大片肌肉群紧张
，导致动作僵硬不协调。

　所以，比赛中我们基本上就是靠条件反射

　在做每一个动作 ，我姑且称它为僵尸神经 。

　训练的目的就是要不断强壮自己的僵尸神经
，通过大量有意识的练习，让它能用最合理的方法应对不同球速 ，不同落点和不同旋转的来球
，并提高它的成功率。而到了比赛中，只需要思考战术和打法 ，剩下的事情就交给僵尸神经来解决
。

教你几招搓球技术

　乒乓球是一种很常见的全民运动
，对于初学者来说打乒乓球是需要很多的技巧的，要想快速的学习乒乓球 ，搓球就是一个必须学习的并且很实用的技术。接下来我就带您一起学习一下搓球的相关技术 。

乒乓球搓球技术教程：慢搓

　慢搓动作幅度是比较大，在来球的下降期击球
，回球的速度就相对比较的慢一点了，但是这是对于增加搓球的选装的强度是有很大的.作用的
。

　慢搓一般适用于回接旋转较强 ，线路稍长的来球。在对搓中
，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏 ，牵制对方 。

　击球时间为下降前期
，触球中下部
。前臂向前用力为主，配合手腕动作 ，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主
，拇指配合发力 。正手搓球以拇指和中指用力为主
。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。慢搓最容易出现的错误：

　1 、拍形错误 。拍形后仰过度，摩擦球太薄 ，球容易在球拍上打滑
。如果拍形呈现垂直的状态那球就很容易下网了。所以是不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球 。

　2
、搓球部位错误。不是搓球的后中下部
。

　3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球 。

　4 、不引拍搓球
。搓球时不向后上引拍
，没有用力距离。

　5
、托球 。球拍慢慢的往上仰，然后在把球托起来
。

　6、撮球。用拍头对着正前方搓球 ，就像用板子撮东西一样 。

　7 、搓侧旋
。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。

　8
、直线搓球 。搓球时直上直下，球容易下网
。搓球时应该像?瓢状?一样
，有一定的弧线。

　9、手腕固定或只用手腕搓球 。手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用。

　10 、重心不动或重心太高
。重心不动 ，上、下动作脱节
，不能发挥下肢和身体的力量。重心太高，搓球不到位 ，容易失误 。

　11
、脚不移动搓球
。搓球的准确性降低。

　12、不判断来球旋转强度搓球 。不判断来球的旋转强度是盲目的搓球
，强度不一样，拍形也不一样 ，用力方向也有所不同
。

　我提醒
，打乒乓球使用慢搓技术应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击球时 ，前臂用力为主
，转腕动作不宜过大 。搓加转球，在向下用力的同时 ，应增加前送的幅度
。

乒乓球搓球技术教程：快搓

　动作幅度小，回球速度快
，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球 ，在对搓中
，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　我提醒 ，站位近台
，身体重心前移，身体靠近来球 ，上升期击球 。击球前
，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰(比慢搓竖的多)
。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓一般借力还击 ，若来球下旋弱可用力下切 。

乒乓球搓球技术教程：搓转与不转球

　用相似的手法搓出转与不转球
，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来 ，可以获得更多的进攻机会
。

　加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时
，手腕爆发式用力为主 。搓不转时，要注意回球的弧线
。搓转与不转球中最易犯的错误有：

　1 、滥用手腕 ，造成腕
、臂用力脱节。搓球既难加转
，又多失误 。

　改正：明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节
。徒手动作 ，体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕
，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量 。

　2、不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转
。

　改正：明确应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈 ，则应拍形后仰些
，增加向前的力量 。来球不转，则应将拍稍竖些 ，增加向下的力量
。还需增强对来球的判断能力
，以提高应变能力。

　除此之外，搓球还有摆短和劈长等 ，各有其特点，要树立正确的指导思想
，应尽量少搓，还要加强搓球的落点 、旋转和节奏的变化 ，加强搓中抢攻的意识
，不可依赖搓球得分 。

　但也提醒各位，搓球是一项过渡性技术 ，对付下旋来球比较稳健
，搓球虽然可以通过旋转
、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会 ，但在现代积极主动上手的乒乓球时代
，过多搓球必然导致对方先进攻的被动局面。

　结语：爱打乒乓球的你掌握了这些技能，就会让你轻松的打破敌手让大家对你刮目相看哦
。作为初学者更是要多学习一下 ，才能提高你的击球技术。

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