乒乓球的挥拍技巧？

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一、挥拍技巧：

1、用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。

2、击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球除外，注意压住拍型）。

二、挥拍要点：

1、对对方的击球方向有预见性，实现做好移动准备；

2、准备姿势必须正确。前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移；

3、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚；发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原；

4 、必须注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。

乒乓球分解教学法是相对于完整教学法而言的，是把完整的乒乓球技术过程分解成几个部分进行教学，使所学的复杂动作变得简单易于掌握。

运用分解法将正手拉前冲弧圈球完整动作分解为移步引拍，挥拍击球，动作还原三部分。

将三个环节进行分解教学：

A移步引拍动作分解练习：

(a)准备姿势;

(b)身体右转，带动右脚向右后方迈出，重心落在右脚；

(c)球拍引到身体右侧，摆好姿势

(d)(b)+(c)反复练习次数

(e)上臂固定，前臂屈向上臂。

B挥拍击球动作分解练习：

(f)练习(e)的同时，前臂内旋；

(g)上臂屈的同时,练习(e)+(f);

(h)在做(g)的同时,加身体重心由右脚转向左脚的动作;

(i)球拍自然放松落在身前。

C动作还原：

(j)身体重心落在双脚上：

(k)做到(i)+(j)

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